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濟寬餘語

天空是一樣的,而多變;洞窟是不一樣的,卻難變。(本博客日誌未注出處者皆系原創)

 
 
 

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養氣:行步三訣  

2015-03-30 08:39:23|  分类: 起居散記 |  标签: |举报 |字号 订阅

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散步,無人不會;然借散步以養氣,則未必人人皆曉。

健身而不知養氣,事倍功半;健身而能養氣,事半功倍。兩千五百年前,孟子曰:“我善養吾浩然之氣。”(《孟子·公孫丑上》)壽至八十四也。

養氣式散步,稱為“行步”。《禮記·經解》:燕處,則聽《雅》《頌》之音;行步,則有環佩之聲。

欲使環佩之聲和諧悅耳,行步須當平穩。欲使行步平穩,須當信守三訣。

何謂三訣?一曰松肩,二曰松腰,三曰松膝。

肩松則指暖,腰松則體活,膝松則步穩。

守三訣而行,疾不易喘,遠不易乏。安行利醒神,常行利延年。

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